高能短波蓝光潜伏人造光源 液晶屏是重灾区

高能短波蓝光潜伏人造光源 液晶屏是重灾区

【家电网 HEA 2016年11月5日原创】为什么现代社会失眠的人越来越多？深夜党、猫头鹰因为工作和狂欢的原因不眠情有可原。但是明天有重要的活动，今夜想睡个美容觉，但躺在床上却总是睡眼惺忪辗转反侧却就是难以入眠。次日只好带着眯眯眼和黑眼圈开始疲惫的一天，长此以往，不但生活质量严重下滑，身体机能和皮肤状态也会加快衰老。

很多人把失眠的原因归咎于精神压力过大，实际上忽略了只在最近不到十年才出现的睡眠杀手——高能短波蓝光，这种有害射线伴随着早晨手机液晶屏的叫醒服务开始进入眼帘，伴随着你在办公室全天盯着显示器渡过，晚上还会在更大更高流明的液晶电视上潜入眼底。

不要以为高能短波蓝光是看上去很蓝色的光，就象红颜知己不是红色的一样道理。但这种蓝光射线可不是你的人生知己反而是眼底杀手。蓝光是指波长400-480纳米之间的短波蓝光，而且短波蓝光具有极高的穿透能量。

世界顶尖光学专家在2010年国际光协会年会中指出，蓝光射线对眼睛伤害极大，它能够穿透晶状体直达视网膜，而长期接触可能导致视网膜出现光毒性损伤，严重的甚至会因视网膜的裂孔而导致失明。受到地球磁场和大气层的保护，在地球并不需要担忧宇宙射线对人类的致命伤害，大自然只需要和煦的阳光。那么有害蓝光是怎么出现的呢，没错，它来自于人造光源！TFT-LCD显示屏幕正是每天都可能最终亮瞎你的罪魁祸首。

另外值得提醒的是，有害蓝光射线还会抑制人体褪黑激素的分泌，这会对睡眠质量造成重大的影响——似乎我们找到了最近十年来才出现的液晶屏重度用户失眠频繁的原因了。

褪黑激素主要是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，哺乳动物的视网膜和副泪腺也能产生少量的褪黑激素。医学研究表明，褪黑激素对人体有着改善睡眠、延缓衰老、抗击肿瘤和调节免疫的作用。长期缺乏褪黑激素不仅会导致失眠，还会导致内分泌失调、免疫力低下和加速衰老。

褪黑素的分泌是有昼夜节律的，夜间褪黑激素分泌量比白天多 5～10倍，清晨2：00到3：00达到峰值，存在35-50分钟的半衰期。夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。然而，如今人们对手机、平板、液晶电视的依赖性过强，客厅里看完几集连续剧，睡前还是习惯拿着手机再翻一翻。

无论是办公用的电脑屏幕还是爱不离手的智能手机、或者是每天必煲几个连续剧的液晶电视，LED屏幕光中的有害蓝光抑制了褪黑激素的分泌，就算在停止接触蓝光射线之后至少要在30-50分钟之后视网膜才能恢复正常的褪黑激素的分泌。

特别需要提醒的是婴儿和患者两类人群应该尽量避免接触液晶屏幕的电子产品，也最好避免使用LED灯。

一是婴幼儿，他们的晶状体较澄澈，又有追光的天性，因此受到蓝光危害的可能性更大，尽可能避免幼儿长时间盯看液晶类屏幕。二是糖尿病患者通常会有视网膜病变并发症，视网膜承受光损伤的约值大大下降，另外生活中很多药物是有光敏性的，服用药品以后穿透性极强的LED蓝光或会影响效果。

"有害人造蓝光射线"普遍存在于LED光中，手机、电视以及电脑都是蓝光主要存在的场所。想要使眼睛健康，保证睡眠质量，改善内分泌，延缓衰老，除了要控制接触手机、电视和电脑的时间，晚上最好避免使用LED灯，避免在睡前35-50分钟之内观看电子产品。

在电子产品的选择上，自发光的OLED屏幕就没有这种有害射线，比如使用三星Super amoled智能手机和平板、苹果下一代iPhone8的OLED屏幕、LG创维的有机自发光OLED电视，能够尽可能实现观看的需求的前提下，将对眼睛的伤害减低到最少。事实上美欧已经掀起了OLEDing化的潮流，这种现象对于中国电子产品的重度使用者来说，不失为是一个好的抉择。

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